veelgestelde vragen
Wil je nog iets weten?
Heb je vragen over HypnoBirthing? Dat is heel logisch. Misschien vraag je je af of het wel bij je past, hoe praktisch het is, of wat je partner precies doet tijdens de cursus en de bevalling.
Op deze pagina vind je antwoorden op de meestgestelde vragen. Zowel over HypnoBirthing, als over mijn aanbod. Zodat je rustig kunt ontdekken of deze manier van voorbereiden aansluit bij wat jij nodig hebt in deze fase van je zwangerschap.
Staat jouw vraag er niet tussen? Dan denk ik graag met je mee.
Vragen over Hypnobirthing
Wat is HypnoBirthing precies en hoe werkt het?
HypnoBirthing is een methode die je leert om tijdens de bevalling diep te ontspannen met behulp van ademhaling, visualisatie en zelfhypnose. Het helpt je vertrouwen op te bouwen en te werken met je lichaam in plaats van ertegenin. Zodat de geboorte rustiger, soepeler en vaak comfortabeler verloopt.
Word ik gehypnotiseerd bij HypnoBirthing?
Nee. De ‘hypnose’ in HypnoBirthing lijkt meer op diepe ontspanning of meditatie, daarom spreken we vaak van zelf-hypnose. Je richt je aandacht naar binnen, zodat je lichaam beter kan doen waarvoor het gemaakt is tijdens de bevalling. Je blijft te allen tijde volledig bij bewustzijn en behoudt controle over jezelf.
Is het geschikt voor iedereen of alleen voor ‘natuurlijke’ bevallingen?
HypnoBirthing is geschikt voor iedere geboorte en in elke setting: thuis, poliklinisch of in het ziekenhuis, met of zonder medische begeleiding. De technieken ondersteunen je altijd, ongeacht wat voor soort bevalling het gaat worden.
Hoe verschilt HypnoBirthing van andere zwangerschapscursussen of yoga?
Waar veel cursussen vooral focussen op lichamelijke voorbereiding, legt HypnoBirthing extra nadruk op mentale ontspanning, mindset, angstvermindering en natuurlijke hormoonwerking. Het is een complete voorbereiding met praktische tools voor lichaam én geest. Bij Geboorte Flow kies je voor persoonlijke begeleiding, praktische tools, warme ondersteuning en een ontspannen sfeer waarin jij centraal staat.
Werkt HypnoBirthing ook bij eerdere traumatische of moeilijke bevallingen?
Is HypnoBirthing ook van meerwaarde in de kraamtijd?
Ouders die HypnoBirthing toepassen ervaren vaak een meer ontspannen start en kijken met een fijn gevoel terug op de geboorte. Ook zien we dat een kalme zwangerschap en rustige geboorte bijdragen aan een ontspannen baby, die daardoor vaak beter eet- en slaapgedrag vertoont. In de lessen bereiden we je bovendien al voor op de kraamtijd, met praktische tips over onder andere borstvoeding en slaap.
Zijn er nadelen of risico’s voor mij of mijn baby?
Nee, HypnoBirthing is veilig voor moeder en kind. Het gaat om ontspanning en het natuurlijke geboorteproces ondersteunen. Het vervangt geen medische zorg.
Is het wetenschappelijk onderbouwd of gebaseerd op persoonlijke ervaringen?
HypnoBirthing combineert inzichten uit psychologie, fysiologie en hypnotherapie. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat ontspanning en positieve mindset bijdragen aan minder angst, meer controle en een vlottere geboorte. Daarnaast zijn er veel positieve ervaringen van ouders wereldwijd.
Helpt HypnoBirthing écht om pijn te verminderen of medicatie te vermijden?
HypnoBirthing kan bijdragen aan minder spanning, meer controle en een comfortabelere ervaring. Veel ouders ervaren daardoor minder pijn en minder behoefte aan medicatie. Maar iedere geboorte is uniek: het doel is vooral dat jij je veilig, kalm en krachtig voelt.
Hoe kan ik me voorbereiden op het ‘onvoorspelbare’ tijdens de bevalling?
Door een sterke basis van ontspanning, kennis en vertrouwen te ontwikkelen. Je leert scenario’s doordenken zonder angst, en technieken die je in elke situatie kunt gebruiken. Ook helpt het om een geboorteplan te maken op basis van juiste informatie en weloverwogen beslissingen.
Kan HypnoBirthing helpen bij angst voor de bevalling?
Absoluut. De technieken zijn juist heel geschikt om angst, spanning of negatieve verwachtingen om te zetten in vertrouwen, ontspanning en positieve focus.
Vragen over de cursus
Voor wie is de HypnoBirthing cursus geschikt?
Voor elke zwangere en partner die graag een rustige, bewuste en positieve geboorte wil, of het nu je eerste of vierde kindje is. Ook als je een eerdere minder fijne bevalling hebt gehad of spanning voelt rondom de geboorte, kan HypnoBirthing zeer helpend zijn.
Hoe ziet een HypnoBirthing cursus bij Geboorte Flow eruit?
De cursus bestaat uit meerdere lessen waarin je:
- Ontspanningstechnieken leert
- Ademhalingstechnieken voor elke fase oefent
- Kennis krijgt over het geboorteproces
- Houdingen leert en oefent
- Je voorbereidt op de kraamtijd
- Werkt aan mindset, vertrouwen en voorbereiding samen met je partner
Je krijgt het officiële Nederlandstalige HypnoBirthing boek en een hand-out mee om thuis verder te kunnen voorbereiden en oefenen.
Hoeveel lessen zijn er en hoelang duren ze?
De HypnoBirthing-cursus bestaat uit 5 lessen van 2,5 uur. Dat lijkt misschien een flinke tijdsinvestering, maar deze tijd is echt nodig om alle informatie, technieken en oefeningen rustig en volledig aan bod te laten komen. Zo kun je erop vertrouwen dat je compleet en goed voorbereid de geboorte ingaat.
De lessen zijn een fijne mix van theorie en praktijk, waardoor ze licht en afwisselend aanvoelen; de tijd vliegt voorbij! De methode is logisch en zorgvuldig opgebouwd, zodat je stap voor stap meer vertrouwen, kennis en ontspanning ontwikkelt. Het is een investering in jezelf, elkaar en je kindje en uiteindelijk echt de moeite waard!
Kan mijn partner meedoen en wat wordt er van hem/haar verwacht?
Ja, de geboortepartner is heel welkom! Ze leren hoe ze jou optimaal kunnen ondersteunen, rust kunnen brengen en de technieken samen met jou toepassen. Ze spelen een belangrijke rol bij de geboorte en worden actief onderdeel van het proces. Wanneer de geboortepartner niet aanwezig kan zijn, is dat helemaal oké en passen we ons aan. Jullie kunnen dan thuis zelfstandig verder oefenen.
Zijn er oefeningen die we thuis moeten doen?
Alles komt aan bod in de lessen, maar om de technieken écht eigen te maken en ze tijdens de geboorte moeiteloos toe te passen, is het belangrijk om ze ook thuis te herhalen. Korte, regelmatige oefeningen helpen je lichaam en brein te laten wennen aan ontspanning, ademhaling en focus.
Je bepaalt zelf hoeveel tijd je eraan besteedt en welke technieken je wilt oefenen. Voor veel cursisten werkt 10–20 minuten per dag heel goed, maar iedere kleine herhaling telt. Dat kan iets simpels zijn als voor het slapengaan een audio beluisteren of onderweg in de auto een ademhalingstechniek oefenen.
Door regelmatig te oefenen worden de technieken een natuurlijk onderdeel van je systeem, en precies dát maakt het verschil tijdens de geboorte.
Moet ik ervaring hebben met meditatie of yoga?
Nee hoor. Iedereen kan de technieken leren, ongeacht ervaring. Je wordt stap voor stap begeleid.
Is de cursus ook geschikt voor een geplande (of mogelijke) keizersnede?
Ja. HypnoBirthing helpt bij elke vorm van geboorte. Je leert hoe je rust en regie kunt houden, ook tijdens een keizersnede. Veel oefeningen zijn ook toepasbaar tijdens herstel.
Werkt het ook bij onverwachte situaties, zoals een spoedkeizersnede of complicaties?
Ja. Ontspanning, ademhaling en focus helpen je rustig te blijven, zelfs als de geboorte anders verloopt. Ouders geven vaak aan dat HypnoBirthing juist dan van grote waarde is.
Wat als ik toch een medische interventie nodig heb?
HypnoBirthing is geen garantie voor een bevalling zonder interventies. Wél helpt het je om bewuste keuzes te maken, kalm te blijven en mee te bewegen met wat jouw lichaam nodig heeft, ook als het anders loopt dan gedacht.
Wanneer kan ik het beste starten met de cursus?
Veel cursisten starten tussen 20 en 32 weken zwangerschap. Maar ook later in de zwangerschap kun je nog veel uit de lessen halen. Wil je eerder beginnen? Dat mag altijd!
Wat kost de cursus?
Bij Geboorte Flow betaal je €350 voor een groepscursus en €550 voor een privécursus. Beide bedragen zijn inclusief alle materialen en btw. Daarnaast is er een cursus op maat mogelijk; de kosten hiervan hangen af van het aantal sessies dat je kiest. Meer informatie hierover vind je via deze pagina.
Is er korting voor koppels die samen de cursus willen volgen of wanneer ik de cursus al eens heb gevolgd?
Wanneer je samen met een bevriend stel de privécursus volgt, krijgen jullie elk €75 korting. Heb je eerder een HypnoBirthing-cursus gevolgd en wil je alleen de technieken opfrissen? Dan kun je het beste kiezen voor een cursus op maat. Deze is vaak voordeliger, omdat we alleen behandelen wat jij nog nodig hebt en niet alle onderdelen van de volledige cursus hoeven door te nemen.
Wordt HypnoBirthing vergoed door de zorgverzekering?
De meeste aanvullende verzekeringen vergoeden (een deel van) de cursus. Vraag dit na bij jouw zorgverzekeraar.
Hoe bereid ik me het beste voor op de cursus?
Je hoeft niets speciaals te doen of mee te nemen. Al het benodigde materiaal is tijdens de cursus aanwezig. Het enige wat je nodig hebt is een open en nieuwsgierige houding!
Staat je vraag er niet tussen of wil je even overleggen?
Stuur me gerust een bericht. Ik denk graag met je mee, zodat je kunt voelen of dit de juiste voorbereiding voor jou is.