Hypnobirthing cursus
De voorbereiding op je bevalling die bij jóu past
Je kan niet precies weten hoe je bevalling zal verlopen. Wél kun je kiezen hoe jij je wilt voorbereiden. HypnoBirthing draait om rust, kennis en vertrouwen. Op een nuchtere, warme en praktische manier. Of je nu graag leert in een kleine groep of juist persoonlijke begeleiding wilt: er is altijd een vorm die bij jou en je partner past.
Met de HypnoBirthing cursus bereid je je stap voor stap voor op de geboorte, op een manier die zowel praktisch als verdiepend is. Je leert niet alleen wat er gebeurt tijdens een bevalling, maar vooral ook hoe je daarmee kunt omgaan . Lichamelijk, mentaal en emotioneel.
De lessen geven je inzicht in het geboorteproces, helpen je spanning los te laten en laten je ervaren hoe ontspanning en ademhaling je kunnen ondersteunen, ook op momenten dat het intens wordt. Daarbij is er veel aandacht voor jullie samen: hoe je partner je kan helpen, hoe jullie communiceren en hoe je als team de geboorte ingaat.
Alles wat je leert is direct toepasbaar, zonder ingewikkelde theorie of zweverigheid. Het doel is niet om een ‘perfecte’ bevalling te creëren, maar om je goed voorbereid, rustig en met vertrouwen te laten voelen, ongeacht hoe de geboorte uiteindelijk verloopt.
Cursus Hypnobirthing
Groepscursus HypnoBirthing
De groepscursus volg je samen met andere zwangeren en hun partners. In een warme, veilige setting is er ruimte voor herkenning, vragen en het delen van ervaringen. Veel cursisten ervaren juist de groepsdynamiek als steunend en geruststellend.
Deze groepscursus past bij je als je:
• het fijn vindt om te leren samen met anderen
• herkenning en uitwisseling waardeert
• een complete voorbereiding wilt in een ontspannen sfeer
Praktisch
• 5 lessen van 2,5 uur
• Kleine groepen voor persoonlijke aandacht
• Inclusief alle materialen
• Locatie: De Studio, Legedyk 4, Leeuwarden
Investering: €350 (incl. btw)
Data volgende groepscursus: 1 mei, 8 mei, 15 mei, 22 mei en 12 juni. Op vrijdag van 19:00 – 21:30.
Privé cursus HypnoBirthing
De privécursus is volledig afgestemd op jullie wensen, tempo en situatie. Ideaal als je specifieke vragen hebt, een eerdere heftige ervaring wilt verwerken of gewoon het prettigst leert in alle rust.
De privé cursus past bij je als je:
• graag persoonlijke begeleiding wilt
• extra aandacht nodig hebt voor eerdere ervaringen of angsten
• flexibel wilt plannen
• in alle rust en privacy wilt leren
Praktisch
• 5 lessen van 2,5 uur, volledig op maat
• Volledige focus op jullie situatie
• Inclusief alle materiale
• Locatie: In overleg, bij jullie thuis
Investering: €550 (incl. btw)
Volg je de privécursus samen met een bevriend stel? Dan ontvangen jullie beide €75 korting.
HypnoBirthing cursus op maat
Heb je een eerdere geboorte meegemaakt en wil je je dit keer nóg beter voorbereiden? Of heb je specifieke wensen, extra steun nodig of wil je jouw
HypnoBirthing-kennis opfrissen?
Bij een cursus op maat begin ik met een persoonlijk kennismakingsgesprek waarin ik luister naar jullie verhaal, ervaringen en behoeften. Op basis daarvan stel ik een volledig afgestemd plan samen dat precies past bij jullie situatie.
Deze vorm biedt maximale verdieping en persoonlijke begeleiding, zodat jullie met
vertrouwen, rust en regie naar de geboorte kunnen toeleven.
De prijs is afhankelijk van de inhoud en de duur van jullie traject.
Investering: op aanvraag
Je kunt je niet elke uitkomst voorspellen, maar wel voorbereiden op hoe je de bevalling beleeft. Met rust, kennis en vertrouwen maak je ruimte voor een positieve ervaring, wat de geboorte ook brengt.
Ervaringen van anderen
Veelgestelde vragen
Voor wie is de HypnoBirthing cursus geschikt?
Voor elke zwangere en partner die graag een rustige, bewuste en positieve geboorte wil, of het nu je eerste of vierde kindje is. Ook als je een eerdere minder fijne bevalling hebt gehad of spanning voelt rondom de geboorte, kan HypnoBirthing zeer helpend zijn.
Hoe verschilt HypnoBirthing van andere zwangerschapscursussen of yoga?
Waar veel cursussen vooral focussen op lichamelijke voorbereiding, legt HypnoBirthing extra nadruk op mentale ontspanning, mindset, angstvermindering en natuurlijke hormoonwerking. Het is een complete voorbereiding met praktische tools voor lichaam én geest. Bij Geboorte Flow kies je voor persoonlijke begeleiding, praktische tools, warme ondersteuning en een ontspannen sfeer waarin jij centraal staat.
Hoe ziet een HypnoBirthing cursus bij Geboorte Flow eruit?
De cursus bestaat uit meerdere lessen waarin je:
- Ontspanningstechnieken leert
- Ademhalingstechnieken voor elke fase oefent
- Kennis krijgt over het geboorteproces
- Houdingen leert en oefent
- Je voorbereidt op de kraamtijd
- Werkt aan mindset, vertrouwen en voorbereiding samen met je partner
Je krijgt het officiële Nederlandstalige HypnoBirthing boek en een hand-out mee om thuis verder te kunnen voorbereiden en oefenen.
Hoeveel lessen zijn er en hoelang duren ze?
De HypnoBirthing-cursus bestaat uit 5 lessen van 2,5 uur. Dat lijkt misschien een flinke tijdsinvestering, maar deze tijd is echt nodig om alle informatie, technieken en oefeningen rustig en volledig aan bod te laten komen. Zo kun je erop vertrouwen dat je compleet en goed voorbereid de geboorte ingaat.
De lessen zijn een fijne mix van theorie en praktijk, waardoor ze licht en afwisselend aanvoelen; de tijd vliegt voorbij! De methode is logisch en zorgvuldig opgebouwd, zodat je stap voor stap meer vertrouwen, kennis en ontspanning ontwikkelt. Het is een investering in jezelf, elkaar en je kindje en uiteindelijk echt de moeite waard!
Kan mijn partner meedoen en wat wordt er van hem/haar verwacht?
Ja, de geboortepartner is heel welkom! Ze leren hoe ze jou optimaal kunnen ondersteunen, rust kunnen brengen en de technieken samen met jou toepassen. Ze spelen een belangrijke rol bij de geboorte en worden actief onderdeel van het proces. Wanneer de geboortepartner niet aanwezig kan zijn, is dat helemaal oké en passen we ons aan. Jullie kunnen dan thuis zelfstandig verder oefenen.
Wat gebeurt er als ik een les niet kan?
Geen probleem, dan gaan we kijken of je kosteloos de les in kunt halen op een andere datum met een andere groep. Als dat niet lukt dan plannen we samen een ander moment in waarop ik bij jullie thuis de gemiste les kom geven. Hiervoor vraag ik dan een vergoeding van €70,-.
Zijn er oefeningen die we thuis moeten doen?
Alles komt aan bod in de lessen, maar om de technieken écht eigen te maken en ze tijdens de geboorte moeiteloos toe te passen, is het belangrijk om ze ook thuis te herhalen. Korte, regelmatige oefeningen helpen je lichaam en brein te laten wennen aan ontspanning, ademhaling en focus.
Je bepaalt zelf hoeveel tijd je eraan besteedt en welke technieken je wilt oefenen. Voor veel cursisten werkt 10–20 minuten per dag heel goed, maar iedere kleine herhaling telt. Dat kan iets simpels zijn als voor het slapengaan een audio beluisteren of onderweg in de auto een ademhalingstechniek oefenen.
Door regelmatig te oefenen worden de technieken een natuurlijk onderdeel van je systeem, en precies dát maakt het verschil tijdens de geboorte.
Moet ik ervaring hebben met meditatie of yoga?
Nee hoor. Iedereen kan de technieken leren, ongeacht ervaring. Je wordt stap voor stap begeleid.
Is de cursus ook geschikt voor een geplande (of mogelijke) keizersnede?
Ja. HypnoBirthing helpt bij elke vorm van geboorte. Je leert hoe je rust en regie kunt houden, ook tijdens een keizersnede. Veel oefeningen zijn ook toepasbaar tijdens herstel.
Wanneer kan ik het beste starten met de cursus?
Veel cursisten starten tussen 20 en 32 weken zwangerschap. Maar ook later in de zwangerschap kun je nog veel uit de lessen halen. Wil je eerder beginnen? Dat mag altijd!
Wat kost de cursus?
Bij Geboorte Flow betaal je €350 voor een groepscursus en €550 voor een privécursus. Beide bedragen zijn inclusief alle materialen en btw. Daarnaast is er een cursus op maat mogelijk; de kosten hiervan hangen af van het aantal sessies dat je kiest. Meer informatie hierover vind je via deze pagina.
Is er korting voor koppels die samen de cursus willen volgen of wanneer ik de cursus al eens heb gevolgd?
Wanneer je samen met een bevriend stel de privécursus volgt, krijgen jullie elk €75 korting. Heb je eerder een HypnoBirthing-cursus gevolgd en wil je alleen de technieken opfrissen? Dan kun je het beste kiezen voor een cursus op maat. Deze is vaak voordeliger, omdat we alleen behandelen wat jij nog nodig hebt en niet alle onderdelen van de volledige cursus hoeven door te nemen.
Wordt HypnoBirthing vergoed door de zorgverzekering?
De meeste aanvullende verzekeringen vergoeden (een deel van) de cursus. Vraag dit na bij jouw zorgverzekeraar.
Hoe bereid ik me het beste voor op de cursus?
Je hoeft niets speciaals te doen of mee te nemen. Al het benodigde materiaal is tijdens de cursus aanwezig. Het enige wat je nodig hebt is een open en nieuwsgierige houding!